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Exercícios de Mobilidade de Coluna



Exercícios de Mobilidade de Coluna

Nossa coluna cumpre funções de suporte, proteção e movimento, se qualquer uma dessas funções estiverem prejudicadas veremos compensações nas⠀outras também. Também constitui importante papel na postura, sustentação de peso, locomoção, proteção da medula espinhal e raízes nervosas.⠀A falta de mobilidade na coluna vertebral está diretamente relacionada com⠀alinhamento defeituoso persistente como um fator causador de compressão indevida. ⠀

Quando ocorre um movimento normal nas articulações, os desgastes⠀e as lacerações sobre as superfícies das articulações tendem a ser distribuídas, porém, quando há limitação da amplitude de movimento, esse desgaste apresenta somente nas superfícies articulares que representam o⠀arco em uso. Kendall e Provance (1995)⠀

Portanto,exercícios de mobilidade da coluna vertebral são eficazes e relevantes para uma composição de planejamento de treino, visando além do fortalecimento da musculatura estabilizadora, o CORE, a prevenção, melhoria e evolução em quadros de desvios posturais, lesões e dores. Ainda favorecem ao aumento da capacidade cardiorrespiratória, de padrões de força e resistência, da mobilidade articular e amplitude de movimento, coordenação⠀motora e equilíbrio.⠀

Prof.Flávia Valéria.