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NOSSAS AULAS



Musculação


A Musculação é um treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano.

É uma atividade muito recomendada pelos profissionais da saúde podendo ser direcionada para vários tipos de objetivos, e para cada um desses objetivos existe um treinamento/método específico, levando em consideração particularidades e limitações físicas de cada indivíduo.

Benefícios

  • Aumento de massa muscular;
  • Promove uma melhora no sistema cardiorrespiratório;
  • Aumento da força e resistência muscular;
  • Promove definição muscular;
  • Melhora dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
  • Aumenta a resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções;
  • Melhora a autoestima;
  • Fortalecimento dos sistema ósseo;
  • Ajuda no controle e prevenção de doenças crônicas não transmissíveis (Diabetes, Hipertensão, Osteoporose, etc);

Modalidades


Ginástica

A ginástica é procurada por pessoas que querem treinar e se divertir, por ser caracterizada como uma atividade dinâmica e integrativa.

Pilates

Visa a harmonia entre corpo e mente ocasionando uma melhora na consciência corporal do praticante, utilizando equipamentos específicos e o próprio corpo.

Taekwondo

Arte marcial de origem coreana, significa o caminho dos pés e das mãos através da mente. É uma filosofia que busca a valorização da perseverança, integridade, auto-controle e respeito.

Judô

O judô, que significa caminho suave, advém de uma antiga arte marcial chamada jujutsu, que com o tempo Jigoro Kano a aperfeiçoou e a transformou no judô.

Jiu Jitsu

O jiu-jitsu é uma arte marcial de origem japonesa. Ela é voltada para o ataque e autodefesa, é considerado a base de vários combates esportivos modernos e outras artes marciais.

Muay Thai

É uma arte marcial originária da Tailândia – também conhecida como Boxe Tailandês – e atualmente praticada como esporte em vários países.

Hapkido

O Hapkido é uma arte marcial de defesa pessoal coreana. Utiliza-se de uma grande variedade de técnicas, o que explica sua diversidade de movimentos.

Natação

Com a Metodologia GB, o professor tem acesso a materiais pedagógicos elaborados por profissionais que pensam e vivem natação.

Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária.

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